- Um amigo meu, chamado João M, e que gosta de escrever sobre temas de desenvolvimento pessoal, enviou-me um texto que pode ajudar a lidar com a ideia de vida perfeita que mencioneu na lição 5. Espero que gostem, chama-se "Chamada para o Universo".Está lá? Universo?
É só para agradecer.
Por me dares o que preciso
E não o que digo querer.
Pois o que quero mesmo
É aquilo de que preciso
E apenas por falta de visão
Pareço não o entender.
Quando estou centrado
Então fica claro
Que a vida perfeita que levo
Sou eu que até a mim a trago.
Pois os desafios que atraio
São os que me fazem crescer.
Que é o que mesmo quero,
E cá estou para beber.
Assim te agradeço
Com o meu cansado olhar
Por sempre me guardares
Aquilo que mais faz avançar.
Pessoas, recursos, eventos
Até mim chegam e vão.
Na certa medida da minha viagem
Até ao céu, do chão.
Espero que este obrigado
A atentos ouvidos chegue
Pois por descansar anseio
Antes da lição que se segue.
Mais info em www.pedrovieira.net
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quinta-feira, 10 de janeiro de 2013
Uma ajuda poética à lição 5
quarta-feira, 9 de janeiro de 2013
Vida Mágica - lição 5
Está na hora de partir. De onde estamos para onde queremos estar. Para o fazermos de forma verdadeiramente mágica, há que aprender a usar um dos pequenos grandes truques da magia...
Quando nos equipamos com as nossas INTENÇÕES, definimos um novo ponto, um novo local, um novo Universo. Gosto de lhe chamar o Universo alternativo a que queremos aceder. Este Universo é ligeiramente diferente do atual, pois nele as nossas intenções estão já materializadas. Quando colocamos o nosso foco nesse ponto futuro, por definição também criamos um estado de falta no ponto atual. Explico com um exemplo.
Imagine que define como intenção encontrar o amor da sua vida, ou emagrecer 10 quilos, ou ganhar mais 1000 euros por mês, ou encontrar um emprego de sonho.
Quando define esta intenção está a dizer que consegue conceber um mundo em que já tem essa intenção materializada.
Por comparação, também está a dizer que o seu mundo atual não tem essas coisas.
Esse sentimento pode até já estar muito presente (não tenho o amor, tenho 10 quilos a mais, ganho menos 1000 do que o que queria, não encontrei o emprego dos meus sonhos).
Colocando o seu foco na falta que estas coisas lhe fazem, está a mobilizar os seus recursos em direção à... falta! Focar na falta atrai mais falta!
O que fazer? Como ultrapassar esta aparente contradição? Conheço muitas pessoas que se esforçam durante anos, lutando arduamente, para eliminarem esta falta da sua vida, atraindo sempre mais e mais falta!
Chegamos ao cerne desta lição 5. Para ultrapassar a falta vamos eliminá-la logo à partida, ativando um importante programa - a aceitação. Prepare-se para o exercício! Leia atentamente todos os passos e depois faça o exercício com os olhos fechados, lenta e pausamente. Aproveite para relaxar!
Exercício
1. Encontre o seu CENTRO, conforme trabalhado na lição anterior.
2. Respire calmamente, traga relaxamento progressivo a todo o seu corpo.
3. Repita internamente "a minha vida é perfeita como está, tudo o que experienciei até hoje na minha vida permitiu-me aprender o que tinha de aprender para chegar até aqui".
4. Observe a sensação de Aceitação e como se manifesta ao nível do corpo e do pensamento.
Este exercício, sendo muito simples, é imensamente poderoso. Poderá sentir dificuldades em aceitar o mantra que lhe proponho. Se para si fizer pouco sentido aceitar que a sua vida é perfeita, então estará a reconhecer que há coisas que lhe faltam para que possa fazer ser perfeita. Só que a sua vida, agora, é o que é! Apenas pode ser alterada no futuro! Ao aceitar a perfeição do presente prepara-se realmente para poder começar a criar coisas diferentes em vez de criar mais falta! Se necessário, releia a lição ou discuta-a com um amigo. Se for importante, coloque questões na minha página do facebook. E lembre-se, aceitar é um sinal de poder, não de resignação! É um sinal de que está tudo bem e de que pode criativamente focar os seus RECURSOS, com o seu CENTRO bem ativo, na materialização das suas INTENÇÕES!
Faça magia!
Quando nos equipamos com as nossas INTENÇÕES, definimos um novo ponto, um novo local, um novo Universo. Gosto de lhe chamar o Universo alternativo a que queremos aceder. Este Universo é ligeiramente diferente do atual, pois nele as nossas intenções estão já materializadas. Quando colocamos o nosso foco nesse ponto futuro, por definição também criamos um estado de falta no ponto atual. Explico com um exemplo.
Imagine que define como intenção encontrar o amor da sua vida, ou emagrecer 10 quilos, ou ganhar mais 1000 euros por mês, ou encontrar um emprego de sonho.
Quando define esta intenção está a dizer que consegue conceber um mundo em que já tem essa intenção materializada.
Por comparação, também está a dizer que o seu mundo atual não tem essas coisas.
Esse sentimento pode até já estar muito presente (não tenho o amor, tenho 10 quilos a mais, ganho menos 1000 do que o que queria, não encontrei o emprego dos meus sonhos).
Colocando o seu foco na falta que estas coisas lhe fazem, está a mobilizar os seus recursos em direção à... falta! Focar na falta atrai mais falta!
O que fazer? Como ultrapassar esta aparente contradição? Conheço muitas pessoas que se esforçam durante anos, lutando arduamente, para eliminarem esta falta da sua vida, atraindo sempre mais e mais falta!
Chegamos ao cerne desta lição 5. Para ultrapassar a falta vamos eliminá-la logo à partida, ativando um importante programa - a aceitação. Prepare-se para o exercício! Leia atentamente todos os passos e depois faça o exercício com os olhos fechados, lenta e pausamente. Aproveite para relaxar!
Exercício
1. Encontre o seu CENTRO, conforme trabalhado na lição anterior.
2. Respire calmamente, traga relaxamento progressivo a todo o seu corpo.
3. Repita internamente "a minha vida é perfeita como está, tudo o que experienciei até hoje na minha vida permitiu-me aprender o que tinha de aprender para chegar até aqui".
4. Observe a sensação de Aceitação e como se manifesta ao nível do corpo e do pensamento.
Este exercício, sendo muito simples, é imensamente poderoso. Poderá sentir dificuldades em aceitar o mantra que lhe proponho. Se para si fizer pouco sentido aceitar que a sua vida é perfeita, então estará a reconhecer que há coisas que lhe faltam para que possa fazer ser perfeita. Só que a sua vida, agora, é o que é! Apenas pode ser alterada no futuro! Ao aceitar a perfeição do presente prepara-se realmente para poder começar a criar coisas diferentes em vez de criar mais falta! Se necessário, releia a lição ou discuta-a com um amigo. Se for importante, coloque questões na minha página do facebook. E lembre-se, aceitar é um sinal de poder, não de resignação! É um sinal de que está tudo bem e de que pode criativamente focar os seus RECURSOS, com o seu CENTRO bem ativo, na materialização das suas INTENÇÕES!
Faça magia!
terça-feira, 8 de janeiro de 2013
Vida Mágica - Ponto de Situação
Depois de 4 lições, é tempo de respirar fundo e dar consistência ao trabalho feito até agora. Muitas pessoas me enviaram mensagens a pedir um pouco mais de tempo para se poderem manter a par do ritmos destas lições. Assim, vamos fazer um intervalo extra de 24 horas e depois avançamos para a parte mais divertida do Curso: entrar em ação!
Sugiro o seguinte:
1) Aproveite para criar um quadro de objetivos, escrevendo as suas INTENÇÕES, lista dos membros do GRUPO DE INFLUÊNCIA, RECURSOS mais importantes e uma representação visual do CENTRO. Ao olhar diariamente para este quadro vai incrementar a sua ligação à Vida Mágica!
2) Partilhe o curso com pessoas que ainda não o iniciaram. Com a sua ajuda é possível realizarem rapidamente as primeiras lições e partilharem consigo esta experiência!
3) Repita o exercício do CENTRO. É um hábito diário fantástico!
Obrigado pela sua participação neste curso!
Juntos fazemos mais MAGIA!
Sugiro o seguinte:
1) Aproveite para criar um quadro de objetivos, escrevendo as suas INTENÇÕES, lista dos membros do GRUPO DE INFLUÊNCIA, RECURSOS mais importantes e uma representação visual do CENTRO. Ao olhar diariamente para este quadro vai incrementar a sua ligação à Vida Mágica!
2) Partilhe o curso com pessoas que ainda não o iniciaram. Com a sua ajuda é possível realizarem rapidamente as primeiras lições e partilharem consigo esta experiência!
3) Repita o exercício do CENTRO. É um hábito diário fantástico!
Obrigado pela sua participação neste curso!
Juntos fazemos mais MAGIA!
domingo, 6 de janeiro de 2013
Vida Mágica - lição 4
3 dias de curso, muitas centenas de mensagens e muita ação. É bom saber que tantas pessoas se estão a dedicar a sério a tornar 2013 em algo especial e... mágico!
Tempo de fazer um resumo:
Já temos INTENÇÕES!
Já temos GRUPO DE INFLUÊNCIA! (ou para lá caminhamos)
Já temos RECURSOS identificados!
Agora é tempo de encontrarmos o nosso CENTRO!
Sem estarmos centrados, os processos de desenvolvimento pessoal podem ser pouco eficientes e às vezes até nos afastam dos sítios onde queremos chegar... O que é o CENTRO e como se encontra?
O Centro é uma manifestação física do estado de atenção consciente (de que muito se fala em disciplinas como Mindfulness ou em Meditação). Pode ser num local do nosso corpo ou uma sensação generalizada em todo o corpo que acompanha a entrada num estado mental de alinhamento.
Vamos procurar chegar lá através de um exercício. Por favor, leia as instruções do exercício até ao final e depois execute com calma. As instruções são simples e saberá segui-las com os seus olhos fechados.
Exercício
1. Sente-se num local sossegado e onde pode manter-se sem perturbações durante 5 a 15 minutos.
2. Respire pausadamente e de forma confortável. Procure encher a barriga quando inspira e esvaziá-la quando expira. Verifique que esta forma de respiração induz um relaxamento mais rápido.
3. Feche os olhos. Continue a respirar pausadamente e coloque toda a sua atenção na inspiração e na expiração. Talvez seja mais fácil colocar a atenção nas narinas, ou na sensação do ar a passar na zona do peito, ou na barriga a mover-se ritmadamente. O que quer que seja que funcione para si, ótimo. Sinta o relaxamento a aumentar. Mais e mais.
4. Repita algumas vezes (5 a 10), internamente, de forma pausada "Eu estou no meu centro", "Eu estou no meu centro". Coloque a sua atenção no seu corpo. Onde se manifesta o centro? Algumas pessoas sentem o centro na zona do diafragma, outras na barriga, algumas no baixo ventre, outras no peito, algumas no pescoço, outras ainda na testa ou nos olhos. Onde quer que faça sentido para si, aceite! Uma das formas de perceber onde se manifesta o centro é colocar a sua mão sobre uma parte do corpo quando repete "Eu estou no meu centro". Em que parte do corpo fez mais sentido?
5. Mantenha-se aí o tempo que quiser. É uma sensação agradável e poderosa, não é? Quando achar bem, abre lentamente os olhos e termine o exercício.
Quando o CENTRO está ativado, os recursos internos são mais fáceis de disponibilizar. Nos próximos dias trabalharemos a ativação do centro em momentos chave do processo de criação da magia nas nossas vidas.
Para já, é tempo de fazer o exercício e beneficiar de uns minutos de puro CENTRO!
Vai sentir que é mágico!
Tempo de fazer um resumo:
Já temos INTENÇÕES!
Já temos GRUPO DE INFLUÊNCIA! (ou para lá caminhamos)
Já temos RECURSOS identificados!
Agora é tempo de encontrarmos o nosso CENTRO!
Sem estarmos centrados, os processos de desenvolvimento pessoal podem ser pouco eficientes e às vezes até nos afastam dos sítios onde queremos chegar... O que é o CENTRO e como se encontra?
O Centro é uma manifestação física do estado de atenção consciente (de que muito se fala em disciplinas como Mindfulness ou em Meditação). Pode ser num local do nosso corpo ou uma sensação generalizada em todo o corpo que acompanha a entrada num estado mental de alinhamento.
Vamos procurar chegar lá através de um exercício. Por favor, leia as instruções do exercício até ao final e depois execute com calma. As instruções são simples e saberá segui-las com os seus olhos fechados.
Exercício
1. Sente-se num local sossegado e onde pode manter-se sem perturbações durante 5 a 15 minutos.
2. Respire pausadamente e de forma confortável. Procure encher a barriga quando inspira e esvaziá-la quando expira. Verifique que esta forma de respiração induz um relaxamento mais rápido.
3. Feche os olhos. Continue a respirar pausadamente e coloque toda a sua atenção na inspiração e na expiração. Talvez seja mais fácil colocar a atenção nas narinas, ou na sensação do ar a passar na zona do peito, ou na barriga a mover-se ritmadamente. O que quer que seja que funcione para si, ótimo. Sinta o relaxamento a aumentar. Mais e mais.
4. Repita algumas vezes (5 a 10), internamente, de forma pausada "Eu estou no meu centro", "Eu estou no meu centro". Coloque a sua atenção no seu corpo. Onde se manifesta o centro? Algumas pessoas sentem o centro na zona do diafragma, outras na barriga, algumas no baixo ventre, outras no peito, algumas no pescoço, outras ainda na testa ou nos olhos. Onde quer que faça sentido para si, aceite! Uma das formas de perceber onde se manifesta o centro é colocar a sua mão sobre uma parte do corpo quando repete "Eu estou no meu centro". Em que parte do corpo fez mais sentido?
5. Mantenha-se aí o tempo que quiser. É uma sensação agradável e poderosa, não é? Quando achar bem, abre lentamente os olhos e termine o exercício.
Quando o CENTRO está ativado, os recursos internos são mais fáceis de disponibilizar. Nos próximos dias trabalharemos a ativação do centro em momentos chave do processo de criação da magia nas nossas vidas.
Para já, é tempo de fazer o exercício e beneficiar de uns minutos de puro CENTRO!
Vai sentir que é mágico!
sábado, 5 de janeiro de 2013
Vida Mágica - lição 3
Já temos INTENÇÕES e já temos GRUPO DE INFLUÊNCIA!
Continuemos a equipar-nos para um processo de criação de uma verdadeira Vida Mágica.
Hoje é dia de nos focarmos nos nossos RECURSOS. E, sobretudo, gostaria de atrair o seu foco para os seus recursos internos. O que são? Gosto de pensar nos recursos internos como estados emocionais condicionados ou de fácil acesso e que consideramos positivos no processo de desenvolvimento. Talvez possamos assim falar de recursos como concentração, relaxamento, foco, persistência, confiança, determinação, esperança, otimismo, ou outros que façam mais sentido para si.
O mais importante, nesta lição é identicarmos os recursos que achamos que nos são mais úteis no caminho que definimos quando apontamos as nossas intenções. Um dos pressupostos operacionais da Programação Neuro Linguística (PNL) diz-nos que possuimos todos os recursos dentro de nós. A partir do momento em que olhamos para os recursos como estados emocionais ao nosso dispôr, rapidamente percebemos que todos eles são passíveis de serem feitos embora alguns possam estar momentaneamente indisponíveis (por exemplo, tenho a possibilidade de fazer "calma" e posso não conseguir aceder à mesma num determinado momento).
Assim, a questão básica em relação aos RECURSOS não é se os possuímos e sim se os temos disponíveis. Se não estão disponíveis ("não consigo concentrar-me", "não me foco o suficiente", "quero ser persistente") então há que aprender a disponibilizá-los. Isto será fulcral para o processo!
Exercício:
1. Liste os 5 principais recursos internos que quer ter disponíveis ao longo do seu processo de materialização das intenções.
2. De 0 a 10, qual o grau de disponibilidade de cada um deles? Se achar que estão pouco disponíveis (isto é, é difícil para si fazer os recursos ou estados emocionais) então prepare-se para os trabalhar em futuras lições!
3. Junte esta listagem à sua listagem das intenções (lição 1) e do grupo de referência (lição 2), se tiver oportunidade escreva tudo numa folha grande ou num quadro bem visível em casa ou no trabalho.
Tenha uma Vida Mágica! E continue atento às lições!
Continuemos a equipar-nos para um processo de criação de uma verdadeira Vida Mágica.
Hoje é dia de nos focarmos nos nossos RECURSOS. E, sobretudo, gostaria de atrair o seu foco para os seus recursos internos. O que são? Gosto de pensar nos recursos internos como estados emocionais condicionados ou de fácil acesso e que consideramos positivos no processo de desenvolvimento. Talvez possamos assim falar de recursos como concentração, relaxamento, foco, persistência, confiança, determinação, esperança, otimismo, ou outros que façam mais sentido para si.
O mais importante, nesta lição é identicarmos os recursos que achamos que nos são mais úteis no caminho que definimos quando apontamos as nossas intenções. Um dos pressupostos operacionais da Programação Neuro Linguística (PNL) diz-nos que possuimos todos os recursos dentro de nós. A partir do momento em que olhamos para os recursos como estados emocionais ao nosso dispôr, rapidamente percebemos que todos eles são passíveis de serem feitos embora alguns possam estar momentaneamente indisponíveis (por exemplo, tenho a possibilidade de fazer "calma" e posso não conseguir aceder à mesma num determinado momento).
Assim, a questão básica em relação aos RECURSOS não é se os possuímos e sim se os temos disponíveis. Se não estão disponíveis ("não consigo concentrar-me", "não me foco o suficiente", "quero ser persistente") então há que aprender a disponibilizá-los. Isto será fulcral para o processo!
Exercício:
1. Liste os 5 principais recursos internos que quer ter disponíveis ao longo do seu processo de materialização das intenções.
2. De 0 a 10, qual o grau de disponibilidade de cada um deles? Se achar que estão pouco disponíveis (isto é, é difícil para si fazer os recursos ou estados emocionais) então prepare-se para os trabalhar em futuras lições!
3. Junte esta listagem à sua listagem das intenções (lição 1) e do grupo de referência (lição 2), se tiver oportunidade escreva tudo numa folha grande ou num quadro bem visível em casa ou no trabalho.
Tenha uma Vida Mágica! E continue atento às lições!
sexta-feira, 4 de janeiro de 2013
Vida Mágica - lição 2
Ora cá estamos nós prontos para o segundo passo rumo a uma Vida Mágica.
Depois de termos as intenções claras e definidas (ver lição 1), há que garantir que estamos em condições de iniciar o caminho rumo à concretização dos objetivos. E vamos fazê-lo sem stress, sem luta, sem sentimento de que há qualquer coisa de errado na nossa vida enquanto não tivermos as intenções materializadas em resultados.
Na realidade, a minha experiência como coach tem-me mostrado que esta é muitas vezes a barreira número 1 no caminho para uma Vida verdadeiramente Mágica! Quando queremos tanto algo que nos parece que esse algo nos falta agora... colocamos a nossa atenção na falta. Ora isso apenas atrai... mais falta! O processo que proponho é ligeiramente diferente:
Está tudo bem
E
temos um conjunto de intenções.
(É só isso. E que "só"!)
Depois de definidas as intenções, está na hora de identificarmos os recursos que nos vão ser úteis nesta caminhada. É que transformar intenções em resultados é um processo. Não é propriamente "magia" no sentido do ilusionismo. É "magia" no sentido em que todo o processo humano é mágico quando permite uma positiva transformação da vida e do mundo!
Um dos recursos mais importantes que podemos ter ao nosso dispôr é um poderoso GRUPO DE INFLUÊNCIA. O grupo de influência é formado pelas pessoas que afetam (on infetam...) a nossa energia e que possibilitam (ou limitam) novos resultados.
Quando o grupo de influência é formado por pessoas que têm uma visão limitada da vida, que acreditam pouco na capacidade da pessoa fazer a diferença, que acham que os nossos resultados são sobretudo um produto do incontrolável, então os nossos resultados tenderão a seguir um padrão limitado e escasso.
Por outro lado, quando o grupo de influência é formado por pessoas que têm uma visão abrangente da vida, que acreditam na capacidade da pessoa fazer a diferença, que acham que os nossos resultados são sobretudo um produto das nossas ações, então os nossos resultados tenderão a seguir um padrão crescente e abundante.
Exercício:
1. Faça uma listagem das pessoas que maior influência têm sobre si e sobre os seus comportamentos/ações, pessoas cuja opinião tende a criar maior impacto emocional sobre si.
2. Escolha agora o grupo de influência que realmente quer ter em 2013. Despeça as pessoas cuja influência negativa não lhe interessa. Convide novas pessoas cuja influência acha que vai apreciar!
(não necessita de despedi-las da sua vida! Apenas do grupo, ok? Escolha o grupo de influência, ame a família e amigos. São grupos diferentes e com objetivos diferentes, que convém diferenciar com clareza! Por exemplo, nem todos os meus familiares fazem parte do meu grupo de influência e nem todas as pessoas do meu grupo de influência são sequer minhas amigas!)
3. Comunique (por escrito, pelo telefone, pessoalmente) às 5 pessoas mais importantes do seu grupo que foram convocadas para o seu GRUPO DE INFLUÊNCIA 2013!
Rumo a uma vida mágica!
Depois de termos as intenções claras e definidas (ver lição 1), há que garantir que estamos em condições de iniciar o caminho rumo à concretização dos objetivos. E vamos fazê-lo sem stress, sem luta, sem sentimento de que há qualquer coisa de errado na nossa vida enquanto não tivermos as intenções materializadas em resultados.
Na realidade, a minha experiência como coach tem-me mostrado que esta é muitas vezes a barreira número 1 no caminho para uma Vida verdadeiramente Mágica! Quando queremos tanto algo que nos parece que esse algo nos falta agora... colocamos a nossa atenção na falta. Ora isso apenas atrai... mais falta! O processo que proponho é ligeiramente diferente:
Está tudo bem
E
temos um conjunto de intenções.
(É só isso. E que "só"!)
Depois de definidas as intenções, está na hora de identificarmos os recursos que nos vão ser úteis nesta caminhada. É que transformar intenções em resultados é um processo. Não é propriamente "magia" no sentido do ilusionismo. É "magia" no sentido em que todo o processo humano é mágico quando permite uma positiva transformação da vida e do mundo!
Um dos recursos mais importantes que podemos ter ao nosso dispôr é um poderoso GRUPO DE INFLUÊNCIA. O grupo de influência é formado pelas pessoas que afetam (on infetam...) a nossa energia e que possibilitam (ou limitam) novos resultados.
Quando o grupo de influência é formado por pessoas que têm uma visão limitada da vida, que acreditam pouco na capacidade da pessoa fazer a diferença, que acham que os nossos resultados são sobretudo um produto do incontrolável, então os nossos resultados tenderão a seguir um padrão limitado e escasso.
Por outro lado, quando o grupo de influência é formado por pessoas que têm uma visão abrangente da vida, que acreditam na capacidade da pessoa fazer a diferença, que acham que os nossos resultados são sobretudo um produto das nossas ações, então os nossos resultados tenderão a seguir um padrão crescente e abundante.
Exercício:
1. Faça uma listagem das pessoas que maior influência têm sobre si e sobre os seus comportamentos/ações, pessoas cuja opinião tende a criar maior impacto emocional sobre si.
2. Escolha agora o grupo de influência que realmente quer ter em 2013. Despeça as pessoas cuja influência negativa não lhe interessa. Convide novas pessoas cuja influência acha que vai apreciar!
(não necessita de despedi-las da sua vida! Apenas do grupo, ok? Escolha o grupo de influência, ame a família e amigos. São grupos diferentes e com objetivos diferentes, que convém diferenciar com clareza! Por exemplo, nem todos os meus familiares fazem parte do meu grupo de influência e nem todas as pessoas do meu grupo de influência são sequer minhas amigas!)
3. Comunique (por escrito, pelo telefone, pessoalmente) às 5 pessoas mais importantes do seu grupo que foram convocadas para o seu GRUPO DE INFLUÊNCIA 2013!
Rumo a uma vida mágica!
quinta-feira, 3 de janeiro de 2013
Vida Mágica - lição 1
Prontos a embarcar na viagem mágica deste início de 2013? Aí vamos nós!
Uma das intenções deste Curso Online é criar uma base sustentada de desenvolvimento pessoal para todos os participantes. Com quase 2000 pessoas a fazerem o curso, provenientes dos quatro cantos do mundo e com níveis de conhecimento muito variados, procurei que a abordagem seja suficientemente simples para quem nunca explorou Programação Neuro Linguística (PNL) e Coaching e suficientemente rica para quem já tem experiência na utilização destas tecnologias.
Esta primeira lição (a primeira de 21) é sobre um dos meus temas favoritos: a INTENÇÃO!
Quando estudei PNL com o grande mestre John Grinder, fiquei muito interessado no "intention frame" ou enquadramento da intenção. É que, na experiência humana, as coisas só ganham significado e valor de acordo com a intenção que as precede. A intenção cria a ação. É uma espécie de alinhamento ou orientação que oferecemos ao nosso próprio sistema. Quase tudo na nossa vida se altera em função das intenções que definimos. Alteram-se os pensamentos, alteram-se os estados emocionais, alteram-se os comportamentos, alteram-se os resultados.
Qual é a tua intenção? Nesta vida, neste ano, neste dia, neste momento?
Depois de ter trabalhado com muitos milhares de pessoas, sinto-me habilitado para dizer que este é o primeiro passo de um sólido processo de desenvolvimento pessoal.
A maior parte das pessoas consegue responder facilmente a esta questão? Da minha experiência, não! Também é certo que a maior parte das pessoas não está a fazer este curso e a refletir sobre estas questões!
Muitos dos participantes fizeram chegar-me, por vários meios, os seus três principais objetivos para 2013. Isto permitiu-me construir um mapa alargado das zonas de principais interesse. Nesta primeira lição, gostava de alargar este exercício, condicionando o alargamento destas intenções.
Assim, como primeiro exercício gostava de lhe propôr o seguinte (em dois passos e a serem realizados nas próximas 24 horas):
1. Escrever quais as intenções (de forma mais específica e pormenorizada possível, escritas na positiva e com linguagem simples, clara e direta) para as seguintes áreas, escolhendo dentro de cada uma o que for mais relevante para si:
a) área física: corpo, saúde, energia, estética
b) área emocional: relacionamentos, auto-relacionamento, atividades de lazer
c) área mental: carreira, estudos, gestão do tempo, hóbis
d) área financeira: dinheiro, relação com o dinheiro
e) área espiritual: família, natureza/religião/etc.
2. Partilhar com pelo menos uma pessoa quais as intenções para 2013. Também pode utilizar uma ferramenta de interação social (como o Facebook) para incrementar este processo se se sentir à vontade com isso. Garanta, porém, que partilha com pelo menos uma pessoa a sua lista. Peça-lhe 5 minutos de atenção e leia com determinação as suas intenções.
Lembre-se que a principal razão que leva as pessoas a procrastinarem, adiando as suas tarefas, é dizerem que não têm tempo para as realizar. Acredito que faz parte do grupo de pessoas que consegue fazer diferente. Que consegue realizar estes dois passos durante o próximo dia, nem que tenha de dormir menos uns minutos, ou encurtar uma refeição, ou adbicar de alguns minutos de entretenimento. Isto é mesmo importante. Sem intenção, não há desenvolvimento!
Tenha um exercício mágico!
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