Vida Mágica - lição 7

Prontos para um pequeno grande passo rumo à Vida Mágica?

Quando estamos num processo de desenvolvimento pessoal podemos colocar toda a nossa atenção sobre... nós! Os nossos resultados, os nossos comportamentos, as nossas emoções, os nossos pensamentos... Curiosamente, uma das mais poderosas alavancas da Vida Mágica passa por colocar o foco no processo de desenvolvimento pessoal dos outros! Passo a explicar:

Quando prestamos atenção aquilo que os outros querem/desejam/necessitam encontramos com frequência pessoas que têm objetivos comuns ou que nos podem mostrar o que já fizeram (as suas valiosas experiências) ou que nos podem até permitir ganhar um novo prisma sobre a nossa própria vida.

Ao longo dos últimos anos, tenho tido a opotunidade de interagir no contexto de formação com dezenas de milhares de pessoas! Uma extraordinária oportunidade de aprendizagem. Quando no final de uma palestra ou formação agradeço a oportunidade que me deram, faço-o congruentemente e pensando no privilégio que é poder perceber o que as pessoas realmente querem, quais as suas histórias de vida e poder participar um pouco no exercício de criação de vidas mágicas.

Hoje é dia de de ativarmos a nossa ligação aos outros e aos seus objetivos. É dia de percebermos que estamos constantemente a influenciar as outras pessoas com o que fazemos e o que não fazemos. Com o que dizemos e com o que não dizemos! Estamos constantemente a AFETAR ou INFETAR a vida dos outros! A Vida Mágica acontece quando utilizamos os nossos recursos para criar resultados mágicos na nossa vida e, também, para AFETAR positivamente a vida daqueles que nos rodeiam!

Inadvertidamente, às vezes infetamos negativamente em vez de afetarmos positivamente! O próximo exercício é desenhado para ganharmos mais conscieência desse processo e criarmos a nossa Vida Mágica a partir de uma dinâmica de participação positiva nos contextos em que nos movemos.

Exercício

1. Faça uma lista das 3 pessoas que mais quer afetar positivamente
2. Para cada uma das pessoas, liste as 3 últimas influências claramente positivas e as 2 últimas influências negativas que teve sobre a vida delas. (procure considerar se a influência foi positiva ou negativa de acordo com o ponto de vista da outra pessoa!)
3. Envie uma mensagem, ou telefone, ou fale pessoalmente com cada uma dessas pessoas dizendo claramente "Eu quero ser uma influência altamente positiva na tua vida, diz-me quando é que consigo fazê-lo e também quando é que faço o contrário"!
4. Preste atenção ao que as outras pessoas lhe dizem de volta, sem fazer nenhum comentário ou apresentar justificações. A única coisa que pode fazer é pedir à pessoa para explicar melhor se tiver necessidade disso.
5. Agradeça e prepare-se para AFETAR positivamente ainda mais pessoas na sua vida!

A qualidade das nossas vidas depende diretamente da capacidade que temos de criar impacto positivo na vida dos outros. (se esta frase não ressoar dentro de si, pense um pouco nas razões para tal...)

Uma das maiores dificuldades em viver este princípio advém do facto de podermos "achar" que somos uma influência positiva (movidos por ótimas intenções) e o outro "achar" que não! E o que interessa, realmente, é o que o outro sente! Por isso é que às vezes infetamos aqueles que amamos!

Como desenvolvimento do exercício pode também pensar nas pessoas que mais @ afetam ou infetam a si. Qual será a intenção dessas pessoas? Será que podemos estar na infeções sem intenção? Uma boa questão para discutir com amigos no fim-de-semana!

Votos de uma lição mágica!

PS Lembre-se que pode ainda sugerir o curso a outras pessoas, temos tido novos participantes a entrarem todos os dias!

Vida Mágica - lição 6

E quando estavamos prestes a avançar... damos um passo atrás. Garanto que vai valer a pena!

Ontem começamos a equipar-nos um pouco melhor para a nossa caminhada aceitando o ponto de partida. Chegamos mesmo a dizer - minha proposta - que o ponto de partida é perfeito! (na realidade dizer outra coisa qualquer é indiferente, já que a vida atual continuará, agora, a ser o que é. E se é, porque não apelidá-la de perfeita? Esta questão é tão interessante e poderosa que bem merece a escrita de um livro só sobre o assunto).

Hoje vamos ativar outro princípio importante e que merece a nossa atenção: a GRATIDÃO! Antes de o despertamos, gostaria de lhe apresentar algumas ideias fundamentais sobre o tema.

Estar grato é uma forma de aceder a pensamentos que despoletam emoções positivas no contexto da Vida Mágica. Quando nos dizemos gratos, estamos a agradecer a alguém. Há quem goste de o fazer ao mundo, ao universo, a deus ou a alguém em particular. Proponho neste exercício que nos declaremos gratos a nós próprios!

Quando ativamos a gratidão podemos fazê-lo em relação a eventos ou pessoas. Isto tende a ser muito positivo e, no entanto, tem um pequeno desafio inerente. Quando digo a uma "entidade externa" que estou grato por algo posso estar, pela utilização do princípio da criação do contrário, também a dizer que não estaria grato se esse algo não existisse. Reflita um pouco sobre isto antes de se lançar ao exercício!

Exercício

1. Faça uma lista das 10 coisas, eventos ou pessoas pelas quais sente gratidão.
2. Agradeça a si própri@ por cada uma destas coisas "agradeço-me por x".
3. Ofereça-se a experiência de saborear cada uma destas frases, deixando que o sentimento de gratidão inunde o seu sistema.
4. Partilhe com uma ou mais pessoas esta listagem.
5. Perceba que, depois de ativar a gratidão, se pode sentir mais equipado para novas explorações da Vida Mágica!

A prática da GRATIDÃO é uma arte. E não necessita de ser altamente espiritual, pode ser uma prática mesmo muito... prática! Existem inúmeros estudos a demonstrar uma série de alterações bioquimicas no nosso sistema quando nos sentimos gratos. Claro que cada um de nós já o sabia, pois pode sentir essas alterações fazendo o exercício acima!

Sinto-me grato por saber que vai ativar hoje a sua GRATIDÃO! É mesmo mágico!
  

Uma ajuda poética à lição 5

1. Um amigo meu, chamado João M, e que gosta de escrever sobre temas de desenvolvimento pessoal, enviou-me um texto que pode ajudar a lidar com a ideia de vida perfeita que mencioneu na lição 5. Espero que gostem, chama-se "Chamada para o Universo".

    

   Está lá? Universo?
   É só para agradecer.
   Por me dares o que preciso
   E não o que digo querer.
   
   Pois o que quero mesmo
   É aquilo de que preciso
   E apenas por falta de visão
   Pareço não o entender.
   
   Quando estou centrado
   Então fica claro
   Que a vida perfeita que levo
   Sou eu que até a mim a trago.
   
   Pois os desafios que atraio
   São os que me fazem crescer.
   Que é o que mesmo quero,
   E cá estou para beber.
   
   Assim te agradeço
   Com o meu cansado olhar
   Por sempre me guardares
   Aquilo que mais faz avançar.
   
   Pessoas, recursos, eventos
   Até mim chegam e vão.
   Na certa medida da minha viagem
   Até ao céu, do chão.
   
   Espero que este obrigado
   A atentos ouvidos chegue
   Pois por descansar anseio
   Antes da lição que se segue.

Vida Mágica - lição 5

Está na hora de partir. De onde estamos para onde queremos estar. Para o fazermos de forma verdadeiramente mágica, há que aprender a usar um dos pequenos grandes truques da magia...

Quando nos equipamos com as nossas INTENÇÕES, definimos um novo ponto, um novo local, um novo Universo. Gosto de lhe chamar o Universo alternativo a que queremos aceder. Este Universo é ligeiramente diferente do atual, pois nele as nossas intenções estão já materializadas. Quando colocamos o nosso foco nesse ponto futuro, por definição também criamos um estado de falta no ponto atual. Explico com um exemplo.

Imagine que define como intenção encontrar o amor da sua vida, ou emagrecer 10 quilos, ou ganhar mais 1000 euros por mês, ou encontrar um emprego de sonho.
Quando define esta intenção está a dizer que consegue conceber um mundo em que já tem essa intenção materializada.
Por comparação, também está a dizer que o seu mundo atual não tem essas coisas.
Esse sentimento pode até já estar muito presente (não tenho o amor, tenho 10 quilos a mais, ganho menos 1000 do que o que queria, não encontrei o emprego dos meus sonhos).
 Colocando o seu foco na falta que estas coisas lhe fazem, está a mobilizar os seus recursos em direção à... falta! Focar na falta atrai mais falta!

O que fazer? Como ultrapassar esta aparente contradição? Conheço muitas pessoas que se esforçam durante anos, lutando arduamente, para eliminarem esta falta da sua vida, atraindo sempre mais e mais falta!

Chegamos ao cerne desta lição 5. Para ultrapassar a falta vamos eliminá-la logo à partida, ativando um importante programa - a aceitação. Prepare-se para o exercício! Leia atentamente todos os passos e depois faça o exercício com os olhos fechados, lenta e pausamente. Aproveite para relaxar!

Exercício

1. Encontre o seu CENTRO, conforme trabalhado na lição anterior.
2. Respire calmamente, traga relaxamento progressivo a todo o seu corpo.
3. Repita internamente "a minha vida é perfeita como está, tudo o que experienciei até hoje na minha vida permitiu-me aprender o que tinha de aprender para chegar até aqui".
4. Observe a sensação de Aceitação e como se manifesta ao nível do corpo e do pensamento.

Este exercício, sendo muito simples, é imensamente poderoso. Poderá sentir dificuldades em aceitar o mantra que lhe proponho. Se para si fizer pouco sentido aceitar que a sua vida é perfeita, então estará a reconhecer que há coisas que lhe faltam para que possa fazer ser perfeita. Só que a sua vida, agora, é o que é! Apenas pode ser alterada no futuro! Ao aceitar a perfeição do presente prepara-se realmente para poder começar a criar coisas diferentes em vez de criar mais falta! Se necessário, releia a lição ou discuta-a com um amigo. Se for importante, coloque questões na minha página do facebook. E lembre-se, aceitar é um sinal de poder, não de resignação! É um sinal de que está tudo bem e de que pode criativamente focar os seus RECURSOS, com o seu CENTRO bem ativo, na materialização das suas INTENÇÕES!

Faça magia! 

Vida Mágica - Ponto de Situação

Depois de 4 lições, é tempo de respirar fundo e dar consistência ao trabalho feito até agora. Muitas pessoas me enviaram mensagens a pedir um pouco mais de tempo para se poderem manter a par do ritmos destas lições. Assim, vamos fazer um intervalo extra de 24 horas e depois avançamos para a parte mais divertida do Curso: entrar em ação!

Sugiro o seguinte:

1) Aproveite para criar um quadro de objetivos, escrevendo as suas INTENÇÕES, lista dos membros do GRUPO DE INFLUÊNCIA, RECURSOS mais importantes e uma representação visual do CENTRO. Ao olhar diariamente para este quadro vai incrementar a sua ligação à Vida Mágica!

2) Partilhe o curso com pessoas que ainda não o iniciaram. Com a sua ajuda é possível realizarem rapidamente as primeiras lições e partilharem consigo esta experiência!

3) Repita o exercício do CENTRO. É um hábito diário fantástico!

Obrigado pela sua participação neste curso!

Juntos fazemos mais MAGIA!

Vida Mágica - lição 4

3 dias de curso, muitas centenas de mensagens e muita ação. É bom saber que tantas pessoas se estão a dedicar a sério a tornar 2013 em algo especial e... mágico!

Tempo de fazer um resumo:

Já temos INTENÇÕES!
Já temos GRUPO DE INFLUÊNCIA! (ou para lá caminhamos)
Já temos RECURSOS identificados!

Agora é tempo de encontrarmos o nosso CENTRO!

Sem estarmos centrados, os processos de desenvolvimento pessoal podem ser pouco eficientes e às vezes até nos afastam dos sítios onde queremos chegar... O que é o CENTRO e como se encontra?

O Centro é uma manifestação física do estado de atenção consciente (de que muito se fala em disciplinas como Mindfulness ou em Meditação). Pode ser num local do nosso corpo ou uma sensação generalizada em todo o corpo que acompanha a entrada num estado mental de alinhamento.

Vamos procurar chegar lá através de um exercício. Por favor, leia as instruções do exercício até ao final e depois execute com calma. As instruções são simples e saberá segui-las com os seus olhos fechados.

Exercício

1. Sente-se num local sossegado e onde pode manter-se sem perturbações durante 5 a 15 minutos.

2. Respire pausadamente e de forma confortável. Procure encher a barriga quando inspira e esvaziá-la quando expira. Verifique que esta forma de respiração induz um relaxamento mais rápido.

3. Feche os olhos. Continue a respirar pausadamente e coloque toda a sua atenção na inspiração e na expiração. Talvez seja mais fácil colocar a atenção nas narinas, ou na sensação do ar a passar na zona do peito, ou na barriga a mover-se ritmadamente. O que quer que seja que funcione para si, ótimo. Sinta o relaxamento a aumentar. Mais e mais.

4. Repita algumas vezes (5 a 10), internamente, de forma pausada "Eu estou no meu centro", "Eu estou no meu centro". Coloque a sua atenção no seu corpo. Onde se manifesta o centro? Algumas pessoas sentem o centro na zona do diafragma, outras na barriga, algumas no baixo ventre, outras no peito, algumas no pescoço, outras ainda na testa ou nos olhos. Onde quer que faça sentido para si, aceite! Uma das formas de perceber onde se manifesta o centro é colocar a sua mão sobre uma parte do corpo quando repete "Eu estou no meu centro". Em que parte do corpo fez mais sentido?

5. Mantenha-se aí o tempo que quiser. É uma sensação agradável e poderosa, não é? Quando achar bem, abre lentamente os olhos e termine o exercício.

Quando o CENTRO está ativado, os recursos internos são mais fáceis de disponibilizar. Nos próximos dias trabalharemos a ativação do centro em momentos chave do processo de criação da magia nas nossas vidas.

Para já, é tempo de fazer o exercício e beneficiar de uns minutos de puro CENTRO!

Vai sentir que é mágico!

Vida Mágica - lição 3

Já temos INTENÇÕES e já temos GRUPO DE INFLUÊNCIA!
Continuemos a equipar-nos para um processo de criação de uma verdadeira Vida Mágica.

Hoje é dia de nos focarmos nos nossos RECURSOS. E, sobretudo, gostaria de atrair o seu foco para os seus recursos internos. O que são? Gosto de pensar nos recursos internos como estados emocionais condicionados ou de fácil acesso e que consideramos positivos no processo de desenvolvimento. Talvez possamos assim falar de recursos como concentração, relaxamento, foco, persistência, confiança, determinação, esperança, otimismo, ou outros que façam mais sentido para si.

O mais importante, nesta lição é identicarmos os recursos que achamos que nos são mais úteis no caminho que definimos quando apontamos as nossas intenções. Um dos pressupostos operacionais da Programação Neuro Linguística (PNL) diz-nos que possuimos todos os recursos dentro de nós. A partir do momento em que olhamos para os recursos como estados emocionais ao nosso dispôr, rapidamente percebemos que todos eles são passíveis de serem feitos embora alguns possam estar momentaneamente indisponíveis (por exemplo, tenho a possibilidade de fazer "calma" e posso não conseguir aceder à mesma num determinado momento).

Assim, a questão básica em relação aos RECURSOS não é se os possuímos e sim se os temos disponíveis. Se não estão disponíveis ("não consigo concentrar-me", "não me foco o suficiente", "quero ser persistente") então há que aprender a disponibilizá-los. Isto será fulcral para o processo!

Exercício:

1. Liste os 5 principais recursos internos que quer ter disponíveis ao longo do seu processo de materialização das intenções.

2. De 0 a 10, qual o grau de disponibilidade de cada um deles? Se achar que estão pouco disponíveis (isto é, é difícil para si fazer os recursos ou estados emocionais) então prepare-se para os trabalhar em futuras lições!

3. Junte esta listagem à sua listagem das intenções (lição 1) e do grupo de referência (lição 2), se tiver oportunidade escreva tudo numa folha grande ou num quadro bem visível em casa ou no trabalho.

Tenha uma Vida Mágica! E continue atento às lições!